10月の体調管理！！

季節の変わり目！10月の体調管理

 

こんにちは♪もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

 

朝はひんやり。

昼間は暖かい。

夜になると、また肌寒い。

10月は一日の中でも
気温の変化を感じやすい季節です！

 

そんな時期に、

「なんとなく疲れが抜けない」

「最近ちょっと無理してるかも」

と感じていませんか？

 

忙しい時ほど、

◯睡眠時間が短くなる
◯食事を簡単に済ませる
◯水分補給を忘れる
◯お風呂はシャワーだけ
◯休みの日まで予定を詰め込む

こんな生活になりがちです。

 

そこで10月に見直したいのが、

「頑張る」より「ちゃんと休む」こと。

 

身体のコンディションを整えるためには、
特別なことだけが必要なわけではありません。

 

◯しっかり食べる

◯水分をとる

◯湯船でゆっくりする

◯夜更かしを減らす

 

そして、疲れた日は早めに休む。

当たり前に見えることこそ、
忙しい時には忘れやすいものです。

さらに、

「まだ頑張れるから大丈夫」

ではなく、

 

疲れを溜め込みすぎる前に
身体をメンテナンスする。

これも秋の習慣にしてみませんか？

 

身体の疲れには
lamoanaの【ボディケア】。

 

ゆっくりリラックスする時間が欲しい方には
【アロマトリートメント】もおすすめです。

 

これから冬に向けて、
気温はさらに下がっていきます。

 

10月は、冬を元気に迎えるための準備期間。

 

身体からの「ちょっと休んで」のサインを
見逃さないようにしていきましょう♪