朝、身体が動かない！？朝対策しましょう！

朝、身体が動かない？10月の朝対策

 

こんにちは♪もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

 

10月の朝。

目覚ましが鳴って、
布団から出ようとした瞬間…

「寒い。出たくない。」

もう一度布団へ。

 

そして5分後。

「やばい！時間ない！」

そんな朝、ありませんか？

 

夏は暑さで目が覚めていたのに、
秋になると布団の中が気持ちいい。

 

さらに起きてすぐは、

 

◯身体が重く感じる
◯首や肩がこわばっている
◯腰を伸ばしたくなる
◯頭がまだボーッとしている
◯なかなかスイッチが入らない

 

そんな日もありますよね。

そこで10月からおすすめしたいのが、

「いきなり動く」ではなく
「身体を起こしてから動く」こと。

 

目が覚めたら、
まず布団の中で大きく背伸び。

手を上へ伸ばして、
足もゆっくり伸ばします。

起き上がったらカーテンを開けて、
朝の光を取り入れる。

水分をとって、
肩をゆっくり回す。

余裕があれば、
温かい飲み物を一杯。

ほんの数分でも、
「起きる→すぐ出勤」ではなく、

 

身体にも出勤準備の時間を。

 

それでも朝から身体が重い、
首や肩の疲れが残っている…。

 

そんな時には、
lamoanaの【ボディケア】もおすすめです。

朝から身体が軽いと、
一日のスタートも少し変わるかもしれません。

これから冬になると、
もっと布団から出たくなくなる季節。

 

だからこそ10月から、

「朝の5分」を身体のために。

 

秋の朝習慣、
始めてみませんか？