秋も油断禁物！10月のむくみ対策

秋も油断禁物！10月のむくみ対策

こんにちは！もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

むくみと聞くと、「暑い夏に多いもの」

というイメージはありませんか？

でも10月になっても、

「夕方になると脚が重い」

「靴下の跡がくっきり」

「朝より靴がきつく感じる」

そんな日がある方も。

涼しくなると、
夏ほど水分補給を意識しなくなったり、
身体を動かす時間が減ったりすることもあります。

さらに仕事中、

◯長時間座りっぱなし
◯立ちっぱなしが多い
◯脚を組むクセがある
◯ふくらはぎを動かす時間が少ない
◯水分をあまりとっていない

こんな生活になっていませんか？

そこで意識したいのが

「ふくらはぎを動かすこと」

仕事の合間に少し歩く。

足首をゆっくり回す。

かかとを上げ下げする。

お風呂上がりに
ふくらはぎを軽くストレッチする。

小さなことでも、
座りっぱなし・立ちっぱなしの時間を
一度リセットする習慣を作ってみましょう。

そして脚の疲れや重さが気になる日には、
lamoanaの【足つぼ】もおすすめです。

足裏からふくらはぎまで、
頑張った脚をゆっくりケア。

全身ゆったり過ごしたい方には、
【アロマトリートメント】という選択肢もあります。

秋だから、むくみは大丈夫。

ではなく、

秋だからこそ、脚を動かす。

冬になると外へ出る機会が減る方もいるので、
動きやすい10月から習慣にしてみませんか？