朝スト始めませんか？？

こんにちは♪

もみほぐし＆アロマトリートメント
lamoana京橋店です。

 

秋に近づくにつれて、
朝の空気も少しずつひんやりしてきましたね。

 

朝起きてベッドから出た瞬間、

「あれ？身体がガチガチ…」

そんな感覚はありませんか？

夏とは違い、朝の気温が下がってくる秋。

起きてすぐは身体を動かしにくく感じたり、
肩や腰まわりの重さが気になったりすることもあります。

 

そこでおすすめしたいのが、

「朝スト」です！

朝スト＝朝のストレッチ（笑）

 

難しいことをする必要はありません。
まずは簡単な「背伸びストレッチ」から
始めてみましょう♪

 

【朝の背伸びストレッチ】

1、両手を頭の上で組む

2、手のひらを上へ向ける

3、身体全体を上へ伸ばすイメージで
ゆっくり背伸びする

4、無理のない範囲で10秒程度キープ

 

《ポイント》
◯呼吸を止めないこと

 

「気持ちいいな」と感じるところまでで
十分です♪

朝から無理に大きく身体を動かすのではなく、
ゆっくり身体を目覚めさせるイメージで
始めてみてください。

 

それでも、

◯朝から肩が重い
◯腰まわりが気になる
◯身体全体がスッキリしない
◯疲れが残っている気がする

 

そんな時は、
lamoana京橋店の

【ボディケア】もおすすめです。

 

セルフケアだけでは物足りないところを、
その日の身体の状態に合わせて
じっくりほぐしていきます。

 

朝スト＋定期的な身体のメンテナンスで、
気持ちいい秋をスタートしませんか？

 

頑張りすぎる前に、
身体をいたわる時間も作ってあげてくださいね♪

lamoana京橋店で
皆さまのご来店をお待ちしております。