冬の夜、足がつるのなぜ？？

冬の夜、足がつるのはなぜ？

こんにちは♪もみほぐし＆アロマトリートメント lamoana京橋店です！

夜中、気持ちよく寝ていたら…

「痛っ！！」

突然ふくらはぎがつって飛び起きる！

そんな経験ありませんか？

実は、足がつる原因は一つではありません。

◯筋肉の疲労
◯水分不足
◯長時間同じ姿勢でいる
◯運動不足
◯加齢や体調の変化

こうした要因が関係することがあります。

さらに冬は、寒さで身体を動かす機会が減り、
水分補給も忘れがち。

そのため、普段の生活習慣を
見直すことも大切です。

【寝る前にできる足のケア】

1、コップ1杯程度の水分をとる

2、足首をゆっくり回す

3、ふくらはぎを優しく伸ばす

4、足元を冷やさないようにする

無理のない範囲で試してみましょう♪

ちなみに、足がつった時は
慌てずに筋肉をゆっくり伸ばすのが基本。

ふくらはぎなら、膝を伸ばしながら

つま先を身体の方へ向けてみてください。

そして、日頃の脚の疲れが気になる方には
lamoanaのメニューもおすすめ！

【もみほぐし】

脚や腰など、気になる部分を中心にケア。
立ち仕事や歩き疲れが気になる方にも♪

【アロマトリートメント】

オイルを使って脚をゆったりトリートメント。
リラックスしたい方におすすめです。

※マッサージは足のつりを治療・予防するものではありません。

冬の夜を快適に過ごすために、
まずは毎日の小さな習慣から！

11月も身体をいたわりながら
元気に過ごしていきましょう♪

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○lamoana京橋店
○大阪市都島区東野田2-3-20
大京西ビル5階
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○個室あり／もみほぐし着替えあり
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