秋の寒暖差で肩こり・首こりがつらい方へ｜ラモアナ松原店

10月も後半に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。

「最近、肩が重だるい」
「首がガチガチに固まっている」
「寝ても疲れが取れない」

そんなお悩みはありませんか？

秋は気温の変化に加え、日常生活の疲れが重なることで、肩こりや首こりを感じやすくなることがあります。

今回は、秋に肩や首がつらくなる理由と、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。

秋に肩こり・首こりが気になりやすい理由

1. 朝晩の冷え込みによる筋肉の緊張

肌寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりすることがあります。

こうした状態が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、重だるさにつながる場合があります。

2. スマートフォンやデスクワークの影響

長時間同じ姿勢で過ごすことも、肩こりの原因のひとつです。

特にスマートフォンを見る際のうつむいた姿勢は、首や肩に負担をかけやすくなります。

仕事や家事の合間に姿勢を変えることが大切です。

3. 日々の疲れやストレス

仕事、家事、育児などで忙しい毎日。

気づかないうちに身体が緊張し、十分にリラックスできていないこともあります。

身体だけでなく、気持ちを休める時間も大切にしたいですね。

自宅でできる肩こり・首こり対策

日常生活に取り入れやすいケアを3つご紹介します。

① 湯船にゆっくり浸かる

温かいお湯に浸かり、身体を冷やさないようにしましょう。リラックスする時間をつくることも大切です。

② 肩甲骨を意識して動かす

両手を肩に添え、肘でゆっくり円を描くように肩を回してみましょう。

無理のない範囲で動かすことがポイントです。

③ 首や肩を優しくストレッチする

呼吸を止めず、痛みのない範囲でゆっくり伸ばしましょう。

強く引っ張ったり、反動をつけたりしないよう注意してください。

お疲れが気になるときはラモアナ松原店へ

大阪府松原市にあるリラクゼーションサロン「la moana（ラモアナ）松原店」では、お客様のお疲れに合わせた施術をご提供しています。

もみほぐし

肩こり・首こり・腰まわりの疲れなど、気になる部分を中心に丁寧にほぐしていきます。

アロマトリートメント

心地よい香りとオイルトリートメントで、ゆったりとしたリラックスタイムをお過ごしいただけます。

ドライヘッドスパ

頭まわりの疲れが気になる方や、落ち着いた時間を過ごしたい方におすすめです。

足つぼ

立ち仕事や歩き疲れなど、足の重だるさが気になる方におすすめです。

※強い痛みやしびれ、急に生じた症状がある場合は、施術より先に医療機関へご相談ください。

松原市でリラクゼーションサロンをお探しなら

季節の変わり目は、普段以上にご自身の身体をいたわることが大切です。

毎日の仕事や家事を頑張っている方こそ、時にはゆっくりとリラックスする時間をつくってみませんか？

ラモアナ松原店では、初めての方にも安心してお過ごしいただけるよう、丁寧な対応を心がけています。

松原市で肩こり・首こり・全身のお疲れが気になる方は、ぜひお気軽にお越しください。

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

la moana（ラモアナ）松原店

住所：大阪府松原市岡1丁目190-1

営業時間：10:00〜24:00

最終受付：23:00

電話番号：072-338-0002

ご予約はホットペッパービューティー、またはお電話にて承っております。