食欲の秋、その胃腸大丈夫？10月の胃腸疲れ対策

食欲の秋、その胃腸大丈夫？10月の胃腸疲れ対策

こんにちは♪もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

10月といえば「食欲の秋」。

新米、さつまいも、栗、きのこ、秋鮭…。

美味しいものが増えて、
ついつい食べる量も増えてしまいますよね。

でもその一方で、

夏は冷たい飲み物や食べ物が多かった。

そして秋になったら、
今度は食欲が復活！

胃腸も忙しい季節かもしれません。

最近こんなことありませんか？

◯ついつい食べ過ぎる
◯夜遅くに食事をする
◯冷たい飲み物がまだ多い
◯食事時間がバラバラ
◯早食いになっている

そんな10月に意識したいのが、

「食べない」ではなく、
胃腸にも休憩時間を作ること。

まずは食事をゆっくり楽しむ。

◯よく噛む。

◯遅い時間の食事が続かないよう意識する。

◯そして冷たいものばかりではなく、
温かいスープやお味噌汁などを取り入れる。

◯秋は温かい料理が
美味しく感じられる季節でもあります。

さらに食事だけでなく、
睡眠や休息も大切です。

忙しい日が続いている時ほど、
食べてすぐ次の予定！

ではなく、

何もしない時間を少し作る。

身体全体の疲れが気になる時には、
lamoanaの【ボディケア】。

ゆっくりリラックスして過ごしたい方には、
【アロマトリートメント】もおすすめです。

食欲の秋だからこそ、
食べることと休むことをセットに。

美味しい秋を楽しみながら、
身体にもやさしい10月を過ごしてみませんか？