秋の寒暖差で肩こり・首こりがつらい方へ｜松原市のリラクゼーションサロン　ラモアナ松原店

10月も中旬を迎え、朝晩は肌寒さを感じる日が増えてきました。

「最近、肩が重い」「首まわりがガチガチに感じる」「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」

そんなお悩みはありませんか？

秋は気温の変化が大きく、身体に負担を感じやすい季節です。

今回は、秋に肩こりや首こりが気になりやすい理由と、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。

秋になると肩こり・首こりが気になりやすい理由

1. 朝晩の冷えによる筋肉の緊張

気温が下がると、寒さから無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりすることがあります。

こうした状態が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張し、重だるさやこりを感じる原因になることがあります。

2. 寒暖差による身体への負担

秋は日中と朝晩の気温差が大きくなる季節です。

気温の変化に身体が対応しようとすることで、疲労感やだるさを感じる方もいます。

特に仕事や家事で忙しく、十分な休息が取れていない方は注意したいところです。

3. スマートフォンやデスクワークの影響

長時間同じ姿勢でスマートフォンやパソコンを使用していると、首や肩の筋肉に負担がかかります。

そこに秋の冷えが重なることで、普段以上に肩まわりの不快感を意識する場合があります。

今日からできる秋の肩こりセルフケア

肩や首の疲れが気になる方は、日常生活の中で次のような習慣を取り入れてみましょう。

首・肩まわりを温める

温かいタオルや入浴などで身体を温め、リラックスする時間を作りましょう。

こまめに身体を動かす

長時間同じ姿勢を続けず、肩をゆっくり回したり、軽く伸びをしたりすることもおすすめです。

休息の時間を確保する

忙しい毎日だからこそ、意識して身体を休めることが大切です。

無理のない範囲でセルフケアを続けてみてください。

松原市で肩こり・首こりが気になる方へ

大阪府松原市岡にあるリラクゼーションサロン「la moana（ラモアナ）松原店」では、日々のお疲れに合わせた施術をご提供しています。

人気のもみほぐしでは、肩や首だけでなく、背中や腰なども含め、お客様のお好みに合わせた力加減で丁寧に施術いたします。

また、頭まわりをゆったりとほぐすドライヘッドスパや、心地よい香りに包まれるアロマトリートメントもご用意しております。

お仕事帰りや家事の合間、自分へのご褒美として、心と身体を休める時間を過ごしてみませんか？

秋の疲れをため込む前に、ほっと一息

毎日頑張っていると、自分の身体の疲れを後回しにしてしまいがちです。

秋の心地よい季節だからこそ、少しだけ立ち止まって、自分自身をいたわる時間を作ってみてください。

ラモアナ松原店では、皆様にリラックスしていただける空間をご用意してお待ちしております。

※強い痛みやしびれ、症状が長引く場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。

la moana（ラモアナ）松原店

住所：大阪府松原市岡1丁目190-1

営業時間：10:00～24:00（最終受付23:00）

電話番号：072-338-0002

メニュー：もみほぐし／アロマトリートメント／ドライヘッドスパ／足つぼ

ご予約はホットペッパービューティーまたはお電話からお願いいたします。