10月の水分不足対策

涼しくなった今こそ！10月の水分不足対策

こんにちは！もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

夏は

「暑いから水分とらなきゃ！」

と意識していたのに、
涼しくなった途端に飲む量が減っていませんか？

10月は汗をかく機会が減り、
喉の渇きも夏ほど感じにくくなる季節。

気づけば…

「朝からコーヒーしか飲んでない！」

なんて日も。

一度チェックしてみましょう。

◯夏より水分をとらなくなった
◯喉が渇いてから飲んでいる
◯仕事中は飲むのを忘れがち
◯温かい飲み物をあまり飲まない
◯肌や口の乾燥が気になってきた

10月の水分補給で大切なのは、

一気に飲むより、こまめに飲むこと。

朝起きた時。

仕事の休憩中。

食事の時。

お風呂の前後。

「飲むタイミング」を決めておくと、
忘れにくくなります。

そして冷えが気になる日は、
常温のお水や温かいお茶などを選ぶのもひとつ。

これなら以前ご紹介した
「10月の冷え対策」にもつながります♪

さらに、デスクワークなどで
長時間同じ姿勢が続く方は、

水分補給のついでに立ち上がって、
肩を回したり少し歩いたり。

「飲む＋動く」

をセットにしてみるのもおすすめです。

◯身体の重さや疲れが気になる時には
lamoanaの【ボディケア】。

◯足の疲れが気になる方には、
【足つぼ】もおすすめです。

夏が終わっても、
水分補給まで終わりではありません。

10月は「喉が渇く前に一杯」を習慣に。

秋から冬へ向かう身体を、
毎日の小さな習慣から整えていきましょう♪