秋といえば食欲の秋！！

食欲の秋！10月の食べ過ぎ対策

こんにちは！もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

秋といえば食欲の秋！！

さつまいも。

栗。

きのこ。

秋鮭。

新米。

10月になると、
美味しいものが一気に増えますよね。

「食欲の秋だから仕方ない♪」

と思いつつ、

食べ終わった後に、

「ちょっと食べすぎたかも…」

なんてことありませんか？

でもせっかくの食欲の秋。

我慢ばかりするのはもったいない！

大切なのは、
「食べない」ではなく
食べ方を少し意識すること。

まずチェックしてみましょう。

◯お腹いっぱいまで食べる
◯早食いになっている
◯夜遅くに食べることが多い
◯甘いものが毎日の楽しみ
◯スマホを見ながら食べている

思い当たる方は、
まず「ゆっくり食べる」ことから。

よく噛んで、
味わいながら食べる。

そして秋は、

きのこ、魚、野菜など、
旬の食材を楽しめる季節です。

「何を減らそう？」

だけではなく、

「今日は何を身体に入れよう？」

と考えてみるのもおすすめです。

そして意外と忘れたくないのが、
食事だけでなく身体を動かすこと。

食べた後に少し歩く。

休日は散歩に出かける。

お風呂上がりにストレッチする。

小さな習慣をプラスしてみましょう。

身体の疲れが溜まっている時には、
lamoanaの【ボディケア】でメンテナンス。

ボディラインが気になる方には、
京橋店は【痩身メニュー】もご用意しています。

食欲の秋は、敵ではありません。

食べて、動いて、休む。

秋の美味しいものを楽しみながら、
身体のことも少しだけ考える。

そんな10月にしてみませんか？