肩が上がってない！？10月の肩こり対策！

肩が上がってない？10月の肩こり対策

こんにちは！もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

今日の対策はこちら！【肩こり対策】です！！

こんなあるあるありませんか？？

朝、外に出た瞬間。

「寒っ！」

その時、自分の身体を見てみると、
無意識に肩をギュッと上げていませんか？

10月は朝晩がひんやりする日も増え、
身体を小さく丸める姿勢になりがちです。

さらに、

◯デスクワークで前かがみ
◯スマホを見る時間が長い
◯寒くて肩をすくめる
◯同じ姿勢が続く
◯身体を動かす時間が少ない

こうした習慣が重なると、
首や肩まわりの疲れを感じることも。

そこで10月から意識したいのが、

「肩を下げて、胸を開く」こと。

一度、今の姿勢を確認してみてください。

肩をストンと下ろす。

胸を軽く開く。

肩を後ろへゆっくり回す。

これだけでも、
ずっと同じ姿勢だった身体を動かすきっかけになります。

そしてもうひとつ大切なのが、

寒くなってから身体を動かさなくなる前に、
今から動かす習慣を作っておくこと。

お風呂上がりにストレッチ。

仕事の合間に肩を回す。

少し歩く。

難しい運動でなくても大丈夫です。

それでも肩まわりの疲れが気になる時は、
lamoanaの【ボディケア】がおすすめ。

肩甲骨まわりまでしっかり動かしたい方には
【肩甲骨はがし】もおすすめです。

冬になると肩がつらくなる方こそ、
10月から準備を。

「ガチガチになってから」ではなく、
まだ動かしやすい秋から。

今年の冬は、
肩をすくめっぱなしにしない身体づくりを
始めてみませんか？