朝起きた瞬間から疲れてませんか？

こんにちは♪もみほぐし＆アロマトリートメントラモアナ京橋店です！！

朝起きた瞬間、もう疲れていませんか？

しっかり寝たはずなのに、

「朝から身体が重い」
「もう少し寝ていたい」
「起きた瞬間から肩や首が気になる」

そんな朝、ありませんか？

秋は暑さが落ち着き、過ごしやすくなる季節です！！

ところが10月は朝晩と日中の気温差もあり、夏から秋へ生活リズムが変わる時期でもあります。

だからこそ大切にしたいのが、
「何時間寝たか」だけではなく「どう休めたか」になります！

夜遅くまでスマホを見ていたり、

仕事や翌日の予定を考えていたりすると、布団に入っていても気持ちがなかなか休息モードに切り替わらないことがあります。

朝のこんな状態をチェックしてみてください。

◯目覚ましが鳴っても起きづらい
◯寝たのにスッキリした感じがしない
◯首や肩が重く感じる
◯朝から頭がぼんやりする
◯休日はずっと寝ていたくなる

ひとつでも思い当たったら、
夜の「休み方」を見直してみるのもおすすめです。

お風呂にゆっくり入る。
寝る前のスマホ時間を少し短くする。
肩や首を軽く動かす。

そして、ときには人の手を借りて身体をゆるめる時間を！！

lamoanaでは、全身をほぐす

『ボディケア＋ドライヘッドスパ』

もおすすめです。

身体を休めるだけでなく、
頭まで「今日はここまで」と切り替える時間を作ってみませんか？

10月は、朝の自分から休み方を見直してみましょう。