良い睡眠が取れない方、こんな行動してませんか？

こんにちは♪もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です^ ^

今日も【睡眠】についてです！！

睡眠は生きていく中でも大事なものです！

なかなか良い睡眠って取れない方多いと思います！

その原因をあげていきます。

秋になると、なぜか眠い。

涼しくなってきたのに、
昼間までなんとなく眠い…。

そんなことありませんか？

秋は過ごしやすい季節ですが、

◯朝晩と昼の寒暖差
◯夏の疲れが残っている
◯日が短くなってきた
◯生活リズムが変わった

などで、身体がいつも通りに
動きにくく感じることもあります。

「ちゃんと寝てるのに眠い」

そんな日は、
無理に頑張りすぎないことも大切です。

夜はスマホを見る時間を少し減らしたり、
湯船にゆっくり浸かったり。

眠る前に、
身体をゆるめる時間をつくってみてください♪

【おすすめメニュー】

◯ボディケア
首・肩・背中など、
疲れが気になる部分を中心にケア。

◯ドライヘッドスパ
頭まわりをゆったりほぐして、
リラックスしたい方におすすめです。

◯アロマトリートメント
季節の変わり目に、自律神経を整える
ゆっくり全身を整えたい方に。

秋は「頑張る季節」だけではなく、
身体を休ませる季節にもしてみませんか？

lamoanaでお待ちしております。