今日から朝の冷え込みが、、、

朝の冷え込み！身体を守る5つの習慣

こんにちは♪ lamoanaです！

11月に入り、朝の冷え込みが
一段と気になる季節になりましたね。

朝、お布団から出た瞬間…

「寒い！！」

思わず肩をすくめていませんか？

特に今日の朝は寒かったです、、

寒い朝は身体が縮こまり、
首や肩にも力が入りがちです。

さらに、冷えたまま動き始めると
身体が動かしにくく感じることも。

【こんな朝、ありませんか？】

◯布団からなかなか出られない
◯朝から手足が冷たい
◯首や肩に力が入っている
◯身体がこわばって動きにくい
◯温かい飲み物が恋しくなる

【朝の冷え込み対策5選】

① 起きる前に部屋を暖める

② 布団の中で足首をゆっくり動かす

③ 起きたら温かい飲み物でひと息

④ 首・手首・足首を冷やさない服装に

⑤ 朝食を食べて身体を動かす準備をする

特に大切なのは、
寒い部屋で急に動き始めないこと！

無理なく少しずつ身体を動かしましょう♪

そして、寒さで身体のこわばりが
気になる方にはlamoanaのメニューもおすすめ！

【もみほぐし60分】

首・肩・背中・腰など、
気になる部分を中心にケア♪

【アロマトリートメント60分】

オイルを使って全身をゆったりケア。
リラックスしたい方におすすめです！

※強い痛みやしびれ、冷えが続く場合は医療機関へご相談ください。

朝の冷え対策は、前日の夜から！

寝室の温度や翌朝の服装を準備して、
寒い朝も快適にスタートしましょう♪

身体のメンテナンスはぜひlamoanaへ！

ご予約は各店舗のメニューから♪

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○lamoana京橋店
○大阪市都島区東野田2-3-20
大京西ビル5階
○営業時間　10:00〜22:00
○06-6450-5707
○京橋駅徒歩2〜3分
○当日予約あり
○個室あり／もみほぐし着替えあり
○オリジナルメニューあり
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