秋の寒暖差で肩こり・首こりがつらい方へ｜原因と対策をご紹介　ラモアナ松原店

こんにちは！
大阪府松原市のリラクゼーションサロン、la moana（ラモアナ）松原店です。

10月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。

日中は過ごしやすくても、朝晩は肌寒く、服装選びに迷う方も多いのではないでしょうか。

この時期、特に増えやすいお悩みが「肩こり」や「首こり」です。

「朝起きると肩が重い」
「首から背中にかけてガチガチ」
「仕事が終わる頃には体がだるい」

そんなお悩みを感じている方に向けて、今回は秋の寒暖差と肩こりの関係、日常生活で取り入れられる対策をご紹介します。

秋の寒暖差が肩こりにつながる理由

秋は一日の気温差が大きくなりやすい季節です。

気温が下がると、私たちは無意識に肩をすくめたり、体を縮めたりすることがあります。

この状態が続くと首や肩まわりの筋肉が緊張し、こりや重だるさを感じやすくなります。

さらに、デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢を続ける生活習慣も肩こりの原因になります。

寒さだけでなく、普段の姿勢や疲労の蓄積にも目を向けることが大切です。

肩こりを感じやすい方の特徴

特に次のような生活習慣がある方は、首や肩に負担がかかりやすい傾向があります。

・パソコン作業が長い

・スマートフォンを見る時間が多い

・運動する機会が少ない

・無意識に肩に力が入っている

・長時間同じ姿勢で過ごしている

こうした習慣が重なると、筋肉の緊張が続きやすくなります。

自宅でできる秋の肩こり対策

1．首元や肩を冷やさない

朝晩は薄手の上着やストールなどを活用し、気温に合わせて服装を調整しましょう。

2．肩甲骨を意識して動かす

肩をゆっくり回したり、両腕を伸ばしたりするだけでも、長時間同じ姿勢で固まりがちな筋肉を動かすきっかけになります。

痛みのない範囲で無理なく行いましょう。

3．湯船にゆっくり浸かる

温かいお風呂は、体を温めながらリラックスする時間にもなります。

忙しい日こそ、ゆっくり過ごす時間を意識してみてください。

4．疲れをため込みすぎない

肩こりが気になるときは、休憩や睡眠を十分に取ることも大切です。

疲れた体に、もみほぐしで癒やしの時間を

la moana松原店では、経験豊富なスタッフによるもみほぐしをご用意しております。

肩や首、背中、腰など、お客様が特にお疲れを感じている箇所をお伺いしながら、丁寧に施術いたします。

また、目の疲れが気になる方にはドライヘッドスパ、全身をゆったりとリラックスさせたい方にはアロマトリートメントもおすすめです。

その日の気分やお疲れ具合に合わせて、お好みのメニューをお選びください。

※強い痛みやしびれ、長引く症状がある場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。

松原市で肩こり・首こりにお悩みの方へ

秋から冬へと季節が移り変わるこの時期。

毎日頑張っている体をいたわる時間をつくってみませんか？

ラモアナ松原店では、落ち着いた空間でゆっくりとリラックスしていただけるよう、心を込めてお迎えしております。

広々とした駐車場も完備しておりますので、お車でもお気軽にお越しください。

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

la moana（ラモアナ）松原店

住所：大阪府松原市岡1丁目190-1

営業時間：10:00〜24:00

電話番号：072-338-0002

駐車場完備

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