涼しいの疲れる！秋バテ対策！

涼しいのに疲れる？10月の秋バテ対策

こんにちは！もみほぐし＆アロマトリートメントlamoana京橋店です！

夏の暑さも少しずつ落ち着いて、
過ごしやすくなってきた10月。

なのに…

「なんか身体がだるい」

「朝からスッキリしない」

「休んでも疲れが残っている気がする」

そんなことありませんか？

暑い夏を乗り越えたから、
身体も元気になるはず。

そう思っていても、
夏の生活習慣をそのまま引きずっていることがあります。

例えば、

◯冷たい飲み物がまだ多い
◯夏の疲れをそのままにしている
◯朝晩の気温差が大きい
◯睡眠時間がバラバラ
◯食事を簡単に済ませることが多い

こうしたものが重なって、
秋になってから疲れを感じることも。

一般的に「秋バテ」と呼ばれることがあります。

そんな10月に意識したいのは、
特別なことよりも生活リズムを整えること。

朝はカーテンを開けて光を浴びる。

食事を抜かず、
秋の食材も楽しみながらしっかり食べる。

夜は湯船でゆっくり。

そして睡眠時間を確保する。

「疲れたら休む」ではなく、
疲れを溜めすぎない生活を意識してみましょう。

それでも身体が重い、
肩や腰の疲れが気になる…。

そんな時は、
lamoanaの【ボディケア】

もおすすめです。

全身をほぐしながら、
頑張り続けた身体に休息の時間を。

ゆっくり過ごしたい方＆リンパ流したい方
【アロマトリートメント】

という選択肢もあります。

夏が終わった10月。

季節だけ先に秋になって、
身体はまだ夏の疲れを抱えているかも。

冬がやってくる前に、
一度身体をいたわってあげませんか？