秋の寒暖差で首や肩がつらい？こわばりの原因とおすすめのケア方法　ラモアナ松原店

10月も後半に入り、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきました。

この時期になると、「朝起きたときに首が重い」「肩がガチガチにこわばる」「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」といったお悩みを感じる方もいらっしゃいます。

今回は、秋に首や肩の不調を感じやすくなる理由と、日常生活で取り入れたいセルフケアをご紹介します。

秋になると首や肩がこわばりやすいのはなぜ？

秋は日中と朝晩の気温差が大きくなる季節です。

寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、身体に力を入れたりすることがあります。

こうした姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張し、重だるさやこわばりにつながる場合があります。

また、スマートフォンの長時間使用やデスクワーク、家事などで同じ姿勢を続けることも、首や肩への負担を増やす要因のひとつです。

自宅でできる秋の首・肩ケア3選

1．湯船につかって身体を温める

シャワーだけで済ませず、心地よい温度のお湯にゆっくりつかることで、身体を温めながらリラックスする時間を作りましょう。

2．首や肩をやさしく動かす

長時間同じ姿勢を続けず、こまめに肩を回したり、無理のない範囲で首を動かしたりすることがおすすめです。

痛みが出る場合は無理に動かさないようにしましょう。

3．睡眠環境を整える

朝晩の冷え込みに合わせて寝具や室温を調整し、快適に眠れる環境を整えることも大切です。

松原市で身体をリフレッシュするならla moana松原店へ

大阪府松原市岡にあるリラクゼーションサロン「la moana（ラモアナ）松原店」では、お客様のお好みやその日の気分に合わせて、さまざまなリラクゼーションメニューをご用意しております。

• もみほぐし：首や肩、腰など全身の疲れが気になる方に
• アロマトリートメント：香りと心地よい施術でゆったり過ごしたい方に
• ドライヘッドスパ：頭まわりをリフレッシュしたい方に
• 足つぼ：立ち仕事や歩き疲れが気になる方に

忙しい毎日の中で、ご自身の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

秋のリラックスタイムに、ぜひラモアナ松原店をご利用ください。

なお、強い痛みやしびれ、症状が長引く場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。

店舗情報・ご予約

la moana（ラモアナ）松原店

住所：大阪府松原市岡1丁目190-1

営業時間：10:00〜24:00

最終受付：23:00

電話番号：072-338-0002

ご予約はホットペッパービューティーまたはお電話から承っております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。